איך להפסיק להסמיק?

לקחת נשימה ארוכה להתרענן ממה שגרם לך להסמיק לחשוב על משהו אחר ואז לחזור לזה רגועה

נו מה את מתלוננת לבנים יש למטה יותר בעייתית
סתם סתם פשוט להירגע וזו גם לא בושה להסמיק הפוך זה דווקא מייפה

שאני אמצא את השיטה אני אבוא לספר לך... :)
אני מסמיקה מכל ש*ט אז אין לי ממש איך לעזור...

לשתות מים, לנשום ולא לחשוב על המשהו המרגש.

שואל השאלה:
רשמו לי משהו מרגש