איך לאכול בריא יותר? ופחות לאכול גאנק פוד? לא מדובר על מסעדות ואוכל חוץ. אלא קורנפלקס, פחמימות ריקות, שוקולד וכו'

את אוהבת סושי?

העולם הקולינרי מלא באוכל מדהים, תמצאי דברים להכין שיספקו את הרצון

שוקולד מריר קוביה ביום זה דווקא בריא ופשוט תעשי לעצמך תפריט בריא..ירקות סיבים פחמימה טובה וחלבון

פשוט להתחיל להכין בעצמך אוכל, אם זה להכין מראש לשבוע (אני רואה מלא בנות שעושות קופסאות! זה נדיר)

שואל השאלה:
^^^ לא כל כך. כאלו רק את האצה אני לא אוהב ודג לא מבושל

שואל השאלה:
תנו רעיונות שאתם אוהבים

אומרים על בשר שזה משמין אבל זה לא תוכלי בשר אם ירקות בצד

^ במקום לשנות את המעשים שלך תשני את הפוקוס שלך. זה ישנה את כל הדברים עם השאר, ככל שתתרכזי פחות במאכלים האלה ויותר במאכלים בריאים זה ילווה במה שאת רוצה להשיג

אוכלים יותר ירקות, ביצים, טונה
פחמימות ריקות כמו שוקולד או חטיפים מורידים לגמרי

ביצים לחם ירקות בבוקר.. אורז סלמון/עוף ירקות בצהריים ובערב אפשר לאכול טונה סנדוויץ עם ירקות

שואל השאלה:
טונה זאת האהבה שלי.
ביצים אני גם אוהבת. אני אוהבת גם קיטניות כמו לוביה ושועית.
אבל לפעמים פשוט לא מוצאת מה לאכול ולא בא לי כלום

^ שמעת על רטבים? את יכולה להפוך ארוחה משעממת לארוחת גורמה עם רטבים שונים

לא!
רטבים זה מתכון לאסון, זה כמו לשתות מיץ
אין בעיה בקטנה אבל בכמויות זה גם משמין וגם לא בריא, זה קלוריות הכי ריקות שיש..
שעועית ולוביה זה טוב
דגים זה טוב, ירקות מצוין, בשר נפלא, טופו אש, ביצים נדיר
אפשר לעשות 1000 מנות שונות ככה

^ אתה פשוט טועה, אם אתב מכין רטבים בעצמך זה לא מתכון לאסון בכלל. כל דבר צריך לעשות בטעם טוב.

^ גם לאכול קטשופ ומיונז במידה זה לא סוף העולם
ועדיין, רוב האנשים לא יכינו את הרטבים לעצמם ורטבים בלי קלוריות זה דוחה
אין בעיה שום דבר במידה

מה זה משנה מה רוב האנשים עושים? היא ביקשה עצה אני נתתי אותה. לכל דבר יש צד שיכול להיות פחות חיובי. ורטבים שמכינים בבית יכולים להיות טעימים בטירוף וקצת קלוריות.