לפני שנה וחצי בערך ירדתי די הרבה במשקל אבל די עליתי חזרה

בכוח. אף אחד לא יעשה את זה במקומך. אם יש לך יותר מדי זמן פנוי לאכול שטויות אז תתחיל לצאת החוצה להתאמן.

תנסה ללכת לתזונאי שיגיד לך איך לעשות את זה בצורה בריאה
לא להקשיב לאנשים בסטיפס

תקשיב תזונה זה הרוב פסיכולוגי רוב הזמן שאתה רוצה לדחוף שטויות ואוכל לפה זה לא מתוך רעב זה סתם מהמחשבה שזה יהיה טעים והדופמין שזה מביא לך מתי שיש לך חשקים תנסה לשתות מים או זירו זה עוזר ללעוס מסטיק לצאת להליכה ולעסיק את עצמך ותנסה לחזור לתזונה לאט לאט ולא במכה כי אז יהיה קשה להמשיך לאורך זמן ואז תישבר ותנסה לפצות על זה בכך שתאכל הרבה ותעלה עוד. סומך עליך עם הרצון תצליח לרדת שוב ואפילו יותר

תלמד ותבין את ההשלכות של מזון לא בריא לא רק "אוי ציטוס"
תלמד מה זה צבעי מאכל מה זה חומרים משמרים למה על חבילת לחם יש יותר מ3 רכיבים
מה ההשלכות של אנטי נוטריאנטים למינהן
מה זה שמן צמחי
אתה תגיע למצב שאתה אשכרה מפחד ממזון לא בריא