ירדתי 3 קילו בערך אם אני אוכל כמה ימים הרבה אני אחזיר הכל?

אם תשמרי על איזון הכל טוב, לא לאכול יותר מדי לא לאכול פחות מדי. וזה גם תלוי איך ירדת?

אז מה אם את עושה על האש ואכלת קצת יותר היום, פשוט אל תגזימי מהעלאש תאכלי לאט ותאכלי כמות שתספק אותל אבל אל תדחפי סתם לבטן, תשמרי על איזון והכל יהיה טוב. ותעשי ספורט והליכות ארוכות זה ממש עוזר

שואל השאלה:
אבל אני לא אעלה הכל ??

לאא אם תאכלי מלא מלא מלא ולא תעשי ספורט בכלל אז כן

שואל השאלה:
כמה זה מלא מלא מלא מלא

מלא מלא מלא זה שאת אוכלת בלי הפסקה וסתם דוחפת אוכל כשאת לא רעבה כדי שתשארי במשקל את פשוט צריכה לאכול שלוש ארוחות לעשות הליכות וספורט והכל טןב

שואל השאלה:
בבקשה תענו.. אין לי נטייה להשמנה או משהו אבל מפחדת לעלות חזרה

שואל השאלה:
ירדתי בגרעון קלורי תוך חודש.. פשוט קבעתי לאכול עם חברים ואכלתי היום קצת יותר ואני עושה בסופש על האש אז אני מפחדת לעלות את הכל חזרה זה הגיוני?

תאכלי מסודר

לא תעלי הכל מה פתאום זה שלוש כיאלו אני עליתי ככה בשנה אבל אני לא דוגמא טובה יש לי הפרעות אכילה אבל קיצר לא