לא התאמנתי כבר חודש ושבוע ועכשיו אני הולכת ואני מפחדת שאהיה גרועה

את תרגישי יותר חלשה

שואל השאלה:
תוך כמה זמן אני אוכל לחזור למצב הקודם?

כן אבל הדעיכה מעריכית אז את צריכה להתאמן כמה שיותר מהר

זה ממש לא לפח יש זכרון שריר וחודש זה בקטנה, יכול להיות שיהיה לך קצת קשה יותר ותהיה תפוסה יותר אחרי אבל את תחזרי לעצמך מהר, הייתי ממליץ לך לא להתחיל בשיא הכוח

כן את תהיי פחות טובה אבל את תחזרי לקצב הרגיל שלך מאוד מהר, ממש לא לפח

השריר שלל יזכור את מה שעשית
אולי יהיה לך קצת יותר קשה אבל את תחזרי חסה לאט לאט

שואל השאלה:
אבל לא ירדה לי מסה יותר מדי?

זה לא דברים שנעלמים ככ מהר, אבל אל תעמיסי ישר את המשקלים שלך. תורידי כמה עשרות אחוזים בכיף, לאט לאט תעלי בהדרגה ותוך כמה אימונים את שם שוב