בחודש האחרון התאמנתי רק פעם בשבוע השריר שלי יירד?

כן, ירד

יש לך שריר בכלל?

לא
רק אחרי 8 ימים ללא אימון השריר מתחיל לאבד מסה
וזה גם תלוי במבנה גוף

השריר בדרך כלל אולי ייאבד מהטונוס שריר אבל לא מהנפח שריר, בכל אופן המון פעמים הפסקה באימונים יכולה לגרום לשריר לגדול מהר יותר כשחוזרים להתאמן באופן רציף