אני כל הזמן מותש באימונים לא משנה מה וזה דופק אותי

אני מתאמן כבר שנה ואחרי 2 סטים או ישר על ההתחלה נהיה מותש רצח והרבה פעמים לא מסיים את האימון או מדלג על מלא
היו לי אימונים בודדים עם פרץ אנרגיה והיה מטורף ובאמת מיממשתי את הכוח שיש לי, אבל ברוב הפעמים זה לא ההפך.
חוץ מזה, יש לי כבר הרבה זמן כאבים קלים בכתפיים בתרגילי חזה ויד קדמית (הטכניקה שלי בסדר לפי אנשים ומאמנים ששאלתי).
הייתי אצל רופאת משפחה והיא אמרה שזה רק תלוי בשעות שינה, שיניתי את שעות השינה שלי וזה לא עזר בכלל.
מישהו יודע מה יכולה להיות הבעיה (אולי משהו תזונתי, הורמונלי, או בעיה בכתף) ואיך פותרים את זה?