לא התאמנתי חצי שנה ועשיתי אימון קיצר דופק לי הלב ואני מתנשפת ממש אחרי תרגילים

4 תשובות

בטח

אובססיבית למופלאה

הגיוני ברור

It's happening again

שואל השאלה:
מאימון הבא זה ישתפר?

אנונימית

זה הגיוני, הפעלת עומס חדש על הגוף
ככל שתתאמני יותר ותעלי בהדרגה זה ישתפר

לאלי אספוסיטו בשבילך

באותו הנושא:

אם התאמנתי עכשיו ( אימון סטנדרטי לא אימון רצחני ) כמה זמן אחרי אני יכולה לאכול?

התאמנתי היום למה יש לי מן סוג של דופק כזה ברגל?

הגיוני שאם התאמנתי מלא ועשיתי מלא הליכות ארוכות אתמול אז המשקל יעלה לי ולא ירד?

התאמנתי ואחרי האימון נהיה לי סימן כחול, מה זה אומר?

עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?

היום התאמנתי פעם ראשונה ועשיתי אימון יד קדמית,ויד שמאל כל כך כל כך כואבת לי אני לא יכולה לישון אפילו,זה נורמלי?

אם התאמנתי אתמול אחרי הרבה זמן שלא התאמנתי והשרירים תפוסים לי, זה אומר שהיה אימון טוב?

אם הלכתי היום למכון ועשיתי אימון רגליים אני יכולה ללכת מחר ולעשות אימון ידיים?

שתיתי מונסטר לפני האימון סיימתי את האימון כבר והדופק שלי ממש מהיר זה אמור לרדת?

התאמנתי באינטנסיביות עכשיו אחרי כמה חודשים שלא די עלה לי הדופק, זה נורמלי?

פעם התאמנתי איזה 4 חודשים בריצה ועשיתי 7:20 ב 2 קמ זה תוצאה טובה?