יש לי מועקה כזאת בבטן על משהו איך להעביר את זה?

להעסיק את עצמך
לנסות לחשוב על דברים אחרים

למרות שאת לא רוצה המון פעמים היה לי את זה והדבר היחיד שעזר לי זה לדבר עם מישהו, ועוד יותר אם זה קשור למישהו ספציפי אז לדבר איתו על זה ואז זה מעלים את התחושה