אני מתחילה לעשות שלוש אימוני כוח בשבוע ובעזרת השם בשאר אני רוצה לעשות גם הליכה ולפחות פעם בשבוע פילאטיס תרד לי הבטן מהר?

שואל השאלה:
תוך כמה זמן לדעתכם?

כן
תלוי בגירעון הקלורי אבל בגלל האימונים תהיה לך גם בטן חטובה אני מאמינה שתוך 3 שבועות

שואל השאלה:
אני ממש מלאה

אם תהיי בגירעון קלורי אז כן. ככל שהגירעון יותר גדול את תראי תוצאות יותר מהר. אבל אל תגזימי פשוט תאכלי בריא ומאוזן

זה באמת תלוי אני לא יודעת בידיוק לומר לך אבל תוצאות את תתחילי לראות תוך חודשיים שלושה אם ממש תתמידי

שואל השאלה:
אני בגירעון קלורי של 400-600 ביום זה טוב?

זה מעולה

מעולה!!^^

שואל השאלה:
ואם אני אשלב עכשיו את הכוח בליגות ופילאטיס אני תרד לי הבטן מהר? אני פשוט רוצה בחודש וחצי בערך לרדת אני ממש מנסה

שואל השאלה:
^הליכות

מה שהכי עוזר לרדת זה אימוני אירובי כמו ריצות, הליכות, מדרגות ודברים כאלה כי הם שורפים הכי הרבה. אימוני כוח תורמים לעיצוב של הגוף וגורמים לו להיראות יותר טוב בכללי. פילאטיס הוא די חסר משמעות אבל בשביל זה. הוא לא מספיק יעיל

שואל השאלה:
מה נחשב אירובי?
אני עם מאמנת ויש אימון כוח- ישבן ובטן אימון כוח- פונקצולי אימון כוח שנקרא אימון כוח

אירועי זה קרדיו זה ריצות, הליכות, מדרגות, אליפטיקל ובכללי דברים שמעלים דופק

שואל השאלה:
אה הליכות עוזר? אמרו לי שלא

עוזר לרדת. זה לא בונה שריר בשום צורה אבל את שורפת קלוריות כשאת הולכת וזה עוזר לך להיות בגירעון קלורי שגורם לך לרדת במשקל.