9 תשובות
תתאמני גם 100 פעמים, מה שמשנה זה שתאכלי כמות חלבון נכונה, תהיי בגירעון קלורי שלילי ותישני טוב בלילה
שואל השאלה:
אני מדברת על שרירים
לא אל ירידה במשקל.
אני מדברת על שרירים
לא אל ירידה במשקל.
אנונימית
גם אני מדבר על שרירים
שואל השאלה:
כנראה לא
כי לא בונים שרירים בגרעון קלורי, הפוך.
בניית שרירים קורת בעודף קלורי.
כנראה לא
כי לא בונים שרירים בגרעון קלורי, הפוך.
בניית שרירים קורת בעודף קלורי.
אנונימית
את לא צריכה גירעון בשביל שרירים. אני אומרת לפחות 5 חודשים בשביל שינוי ניכר לעין.
אני חשבתי שאת רוצה גם לרדת במשקל, את צריכה להיות בגירעון קלורי חיובי
תוך חודש תרגיש כבר שינוי ניכר
אבל חייב להתמיד וגם לתת לגוף גם לנוח
אימוני גב ממליץ על מתח, ככה גודל הכי מהר
באותו הנושא: