איך לעלות במשקל?

7 תשובות

את לא אוכלת מספיק
תהיי בפלוס קלורי

F1Raceist

שואל השאלה:
אני נהיית שבעה ממש מהר

אנונימית

תאכלי מאכלים עם הרבה קלוריות ואז לא תתפוצצי ולא תצליחי להכניס עוד תתכנני את הארוחות שלך

אנונימית

תבני תפריט שהוא בעיקר ארוחות קטנות אבל עם חלבונים
נניח תחלקי את היום ל6 ארוחות שלוש גדולות שלוש קטנות

ErO

אולי לנסות לשלב דברים שצפופים בקלוריות באוכל שלך אבל לא לא בריאים (כמו חמאת בוטנים טבעית, טחינה, גבינות וכו)
ואל תמנעי מעצמך אוכל כאילו אם את רוצה משהו פשוט תאכלי אותו

טליושקיות

לדחוף כמה שיותר גאנק

Gibson guitar

מאזן קלורי חיובי ביחד עם אימוני כוח, תזונה עתירת שומנים ופחמימות

Explorer

הוספת תשובה

התחברות ל