מה אפשר להכין בריא עם זה ארוחה ראשונה ואין לי לחם מלא

סלמון בתנור עם תריאקי (תמרח בתריאקי ותשים את החתיכה ל19 דקות בתנור) וליד תשים באותה תבנית קרוב מתוח ותפוח אדמה חתוח ממש דק ועל הירקות תשים שמן זית מלח גס ותתן להם יותר זמן בתנור שמחה לעזור❤

חביתה, סלט עם קרקרים, שיבולת שועל, יוגורט עם פירות
תכלס אפשר לשלב סלט עם חביתה וגבינות
שיבולת שועל/יוגורט עם פירות
אם יש לך חזה/פילה עוף/סלמון אפשר לטגן טיפה על המחבת ולאכול עם תוספת כמו אורז/בטטה/להוסיף לסלט