אפשר רעיונות לארוחות בוקר בריאות שאני יכול להכין מראש בשביל לאכול במשקל?

אני ביומיות ואני צריך לצאת ב6 או לפני לבסיס אז אני צריך משהו שאני יכול להכין מראש
והרבה פעמים יוצא שאני מדלג על ארוחת בוקר בגלל זה או לוקח איזה חטיף קטן ויוצא, ואני לא מרגיש רעב ככה שזה לא מציק לי אבל אני מגיע לסוכרים נמוכים שזה קורה וגם אוכל פחות
15 במאי 2026, 10:32
ארוחת בוקרארוחותתזונה בריאהתפריטים לדיאטהתזונה נכונה    
6 תשובות
חביתה עם ירקות ופרוסת לחם
א
אני לא רוסייה אני אוקראינית
תשמע אני אוכל פחית טונה ושייק חלבון אבל לא יודע אם זה מתאים לכל בן אדם
צ
צ'חצ'ח
סנדוויצים
סלט
חביתה
סלטונה
א
אוֹהֶבֶת לֶאֱהֹב
תעשה קפה בצד וזה נדיר
א
אני לא רוסייה אני אוקראינית
כריך, ירקות ופירות, גבינה, חטיף חלבון
ל
לוּלִי
סלט ירקות
עם חביתה ו2 פרוסות לחם
וגבינה לבנה
m
m1905
הוספת תשובה
התחברות ל