20 תשובות
כן יכול להיות
כן
את האמת שכן.
כן ברור
כן, אבל חסר פחמימות
אנונימי
הכל עניין של גרעון קלורי
כל עוד את אוכלת כמות קלוריות קטנה יותר מהכמות קלוריות שאת מוציאה את תרדי במשקל גם אם תאכלי המבורגר כל יום.
כל עוד את אוכלת כמות קלוריות קטנה יותר מהכמות קלוריות שאת מוציאה את תרדי במשקל גם אם תאכלי המבורגר כל יום.
סלט יכול גם להיות מפוצץ בטחינה, פשוט תספרי קלוריות ואל תעשי תפריט כזה הדוק כי אז את תפשלי מלא ורק תהיי מתוסכלת מזה, תעשי לעצמך פלוס מינוס מה את אוכלת ביום ותאפשרי לעצמך יום בשבוע לחרוג, תמדדי מה שאת כן אוכלת וזהו, לרדת בשומן זה תהליך קל ומהיר
את צריכה פחמימות
אנונימית
כן
ברור.
כן זה נשמע אחלה
אי אפשר לקבוע לפי תפריט צריך לדעת מה המשקל שלך אבל לפי איך שזה נראה בתרפיט כזה שהוא יחסית בלי הרבה קלוריות כנראה שכן
תשמע חבר, הכל תלוי בנתונים שלך . כי לדוגמא לילד בן 6 זה הרבה אוכל ולגבר בן 24 זה יחסית קצת . וזה תלוי במשקל וגובה ולא בגיל אבל רק נתתי דוגמא . אם אתה צריך עזרה הפרטי פתוח
כן ותעשי הליכה זה גם עוזר
צריך לעשות ספורט אם את רוצה לרדת במשקל עם התפריט הזה את תרדי אבל יקח מלא זמן אם תעשי אימונים קבועים הכי טוב זה ריצה והליכה אירובי בעיקר את תרדי יותר מהר
כן בשילוב עם אימונים נכונים ושינה טובה *אבל* חסר פה פחמימות מה שישפיע על הרמת אנרגיה שלך להוסיף אורז/קינואה/בורגול רק ישדרג
היי,
בגדול זה באמת תלוי בנתונים שלך (bmi, משקל, גובה, כמה את שורפת ביום וכו)
בלי קשר, נכון שעל פניו אפשרי לאכול אוכל לא בריא ולא מזין וכל עוד זה בגירעון את תרדי במשקל אבל זה פשוט לא נכון..
אין בעיה מדי פעם להתפרע ולאכול לא בריא אבל האידיאל שהקלוריות יבואו מאבות המזון ואוכל בריא לדוגמת (שומנים בריאים כמו אבוקדו, טחינה, שמן זית חלבונים ופחמימות) כי בסוף אם כל יום תאכלי המבורגר וצ'יפס את גם תהיי יותר רעבה כי זה קלוריות ריקות שמגיעות מרטבים, שומן טראנס וכו ולא ממזונות עשירים כמו בשר,דגים,גבינות ושומנים טובים..
בלי קשר ממליץ לך להקפיד על כמה שיותר חלבון, בטח אם את מתאמנת..
זה באמת לא תורה מסיני אבל כן צריך לזכור שזה לא קסם והרבה התמדה ועבודה קשה!
ממליץ לך באמת ללכת לדיאטנית שהיא מתמקצעת בזה ותעשה לך תפריט שמדויק בדיוק לך, לנתונים ולמטרות שלך כי אנחנו לא באמת יודעים את התמונה המלאה..
בהצלחה!
בגדול זה באמת תלוי בנתונים שלך (bmi, משקל, גובה, כמה את שורפת ביום וכו)
בלי קשר, נכון שעל פניו אפשרי לאכול אוכל לא בריא ולא מזין וכל עוד זה בגירעון את תרדי במשקל אבל זה פשוט לא נכון..
אין בעיה מדי פעם להתפרע ולאכול לא בריא אבל האידיאל שהקלוריות יבואו מאבות המזון ואוכל בריא לדוגמת (שומנים בריאים כמו אבוקדו, טחינה, שמן זית חלבונים ופחמימות) כי בסוף אם כל יום תאכלי המבורגר וצ'יפס את גם תהיי יותר רעבה כי זה קלוריות ריקות שמגיעות מרטבים, שומן טראנס וכו ולא ממזונות עשירים כמו בשר,דגים,גבינות ושומנים טובים..
בלי קשר ממליץ לך להקפיד על כמה שיותר חלבון, בטח אם את מתאמנת..
זה באמת לא תורה מסיני אבל כן צריך לזכור שזה לא קסם והרבה התמדה ועבודה קשה!
ממליץ לך באמת ללכת לדיאטנית שהיא מתמקצעת בזה ותעשה לך תפריט שמדויק בדיוק לך, לנתונים ולמטרות שלך כי אנחנו לא באמת יודעים את התמונה המלאה..
בהצלחה!
אני רוצה לעלות במשקל
כן
היי אני מתאמן כבר שנתיים בן 18 ירדתי ב3 וחצי חודשים, 8 קילו אז אני יורד בקצב בריא אז אני טיפה יודע על מה אני מדבר.
את יורדת בבמשקל שומן רק אם את בגירעון קולרי, את יכולה לרדת במשקל גם אם את אוכלת המבורגרים ופיצות הכל קשור לקולריות.
בתפריט הזה חסר לך פחמימות ממש עדיף להכניס עוד חלבון ושומנים בריאים, אם תרצי אעזור לך בכיף והסביר לך הכל, בת כמה את אגב? אם את צעירה מידי ותהיי בגירעון גדול מעדי סביר להניח כמו עכשיו זה יפגע לך בהתפחות של הגוף והמוח
את יורדת בבמשקל שומן רק אם את בגירעון קולרי, את יכולה לרדת במשקל גם אם את אוכלת המבורגרים ופיצות הכל קשור לקולריות.
בתפריט הזה חסר לך פחמימות ממש עדיף להכניס עוד חלבון ושומנים בריאים, אם תרצי אעזור לך בכיף והסביר לך הכל, בת כמה את אגב? אם את צעירה מידי ותהיי בגירעון גדול מעדי סביר להניח כמו עכשיו זה יפגע לך בהתפחות של הגוף והמוח
באותו הנושא: