כמה ארד במשקל בתפריט כזה במשך חודשיים

זה ממש מעט, את תרדי המון ותפגעי בגוף שלך, הוא צריך הרבה יותר מזה כדי לתפקד, זה פוגע גם במערכות ובתפקוד

בוקר:
יוגורט (0% 200 גרם) - 247 קל
קורנפלקס (אלופים) - 369 קל
צהריים:
סלט (תלוי בירקות) - 80 קל בערך
אורז (100 גרם?) - 170 קל
חצי חזה עוף (65 גרם) - 157 קל
ביניים:
פרי ~ 100 קל
ערב:
ירקות (תלוי) - בערך 50 קל
2 פרוסות לחם לבן (60 גרם) - 149 קל
חביתה (2 ביצים + שמן) - 188 קל
לילה:
פרי ~ 100 קל
הכל - 1241 - 1363 קלוריות
קשה לאמר כמה תרדי בלי לדעת כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום (אפשר לבדוק בגוגל), אבל אני מניח שאת תרדי בין רבע לחצי קילו בשבוע.
את יכולה אפילו להוסיף עוד 100-200 קלוריות ועדין לרדת, ממש אחלה דיאטה אבל.
חשוב לגוון אבל אז את לא חייבת לאכול את זה כל יום :)

שואל השאלה:
ברור יש כאן לחם ואורז ושומן