למה אני לא מצליח לעלות במשקל?

אתה רגיל לאכול כמות מסויימת
אם אתה רוצה לעלות, כדאי שאולי תתחיל לספור קלוריות
מה זה אוכל בצורה נורמלית?

תספור את הקלוריות
אם אתה סופר לאורך שבוע ורואה שנגיד אתה בממוצע אוכל 2500 קלוריות ביום ואתה לא עולה במשקל אז תנסה לעלות את הקלוריות 2800 ממוצע ביום

תעלה מסה ותתאמן, זה לא מספיק רק לאכול, צריך בעיקר חלבונים.
אם עדיין לא מצליח תבקש מרופא תוספי חלבון

שואל השאלה:
אני גם שותה גיינר מדי פעם, נמאס לי כבר נראלי אני בין הרזים בארץ

כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר, תתחיל להתאמן ולפתח שרירים ומסה ולאכול חלבונים וזה יגרום לך לעלות

תאכל שומנים חלבונים דברים שנשארים בגוף ועוזרים לבניית הגוף בהצלחה!!

תאכל יותר, אין ברירה
אני במסה אוכלת בארוחה ממוצעת 800-1000 קלוריות, שלוש פעמים ביום
מדובר בהשקעה