למה אני לא מצליח לעלות במשקל?

אתה רגיל לאכול כמות מסויימת
אם אתה רוצה לעלות, כדאי שאולי תתחיל לספור קלוריות
מה זה אוכל בצורה נורמלית?

תספור את הקלוריות
אם אתה סופר לאורך שבוע ורואה שנגיד אתה בממוצע אוכל 2500 קלוריות ביום ואתה לא עולה במשקל אז תנסה לעלות את הקלוריות 2800 ממוצע ביום

תעלה מסה ותתאמן, זה לא מספיק רק לאכול, צריך בעיקר חלבונים.
אם עדיין לא מצליח תבקש מרופא תוספי חלבון

שואל השאלה:
אני גם שותה גיינר מדי פעם, נמאס לי כבר נראלי אני בין הרזים בארץ

כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר, תתחיל להתאמן ולפתח שרירים ומסה ולאכול חלבונים וזה יגרום לך לעלות

תאכל שומנים חלבונים דברים שנשארים בגוף ועוזרים לבניית הגוף בהצלחה!!

תאכל יותר, אין ברירה
אני במסה אוכלת בארוחה ממוצעת 800-1000 קלוריות, שלוש פעמים ביום
מדובר בהשקעה

וואו זה תת משקל ממש חמור הרופא שלך מודע לזה? בדקת בלוטת תריס? אתה בטוח אוכל יותר ממה שאתה שורף? תבדוק מחשבון tdee

שואל השאלה:
אני בריא לגמרי לפי סעיף צבאי זה תת משקל בינוני-חמור

בתור מישהו שהיה ככה (עדיין רזה פשוט לא עד כדי כך רזה), ממליץ ללכת לתזונאית/דיאטנית ולבנות תפריט מתאים.
אצלי ספציפית גילו בעיה כרונית שגורמת לבעיות עם הסוכר (לא סוכרת) ובגלל זה התחלתי ללכת והייתי בטוח שזה לא יעזור לי בכלל אולי רק לנהל את התסמינים טוב יותר אבל זה הצליח לעזור לי וגם להתחיל לעלות במשקל.
ממליץ גם להתאמן, אני חושב שזה עזר לי לעלות במשקל אבל אני לא בטוח שאני צודק.

איך קוראים לה?^

^
למי?

לבעיה הכרונית המחלה^

^
אין אבחנה סופית עדיין, רק יודעים שזה לא זמני (עבר כבר מספיק זמן בשביל שהרופאים יאספו מספיק מידע בשביל לדעת את זה)
זה כנראה היפוגליקמיה תגובתית, אולי הייפראינסולניה, וכנראה מחלה מטבולית גנטית אבל זה יקח הרבה זמן לדעת אם כן, וכן יש חשד לסוכרת אבל קשה לי להאמין שזה באמת סוכרת

וואו מקווה שימצאו את הבעיה ויטפלו לך בה בהקדם בשביל לאזן, רפואה שלמה! איך אתה מרגיש ומתפקד?^

^
כרגע אני בסדר, פשוט דואג לאכול כל 3-4 שעות (ורגע לפני השינה וכמה שיותר מהר מהרגע שאני מתעורר, שזה די מעצבן אבל יש דברים גרועים יותר) וכמובן יש לי פחמימה זמינה בכיס על הזמן, לא איבדתי הכרה כבר חודשיים בערך אז זה שיפור משמעותי.
תודה!