כדאי לקחת קריאטין?

אין חסרונות אבל צריך לשתות הרבה מים
בונה שריר קצת מהר יותר נותן קצת יותר אנרגיה לאימונים ועוזר לריכוז קצת

חסרונות: בזבוז כסף
יתרונות: עוזר להיות טיפה חזק יותר כל עוד לוקחים

זה לא מאוד משמעותי מבחינת שריר ולא יתרום לך יותר מידי אלא אם תשתיות כמויות של מים. עדיף פשוט שתקפידי על מספיק חלבון כל יום ותאכלי טוב.

100 שקל יחזיק לאיזה חצי שנה לא ממש יקר^^

יש לזה השפעה זמנית שנעלמת ברגע שמפסיקים לקחת ולכן זה בזבוז כסף

לא ממש, האנרגיה באימונים עוזרת לבניית שריר מהירה יותר גם אחרי שמפסיקים