זה טוב לשריפת שומן ואם לא מה לשנות?

אלופה נשמע נהדר

שואל השאלה:
יש משהו לשנות?

נדיר

אין צורך לשנות נשמע אש

נשמע טוב אבל תשימי לב שזה לא מעט מדי קלוריות

אין לי דרך לדעת אם זה טוב לך או לא כי אני לא יודע כמות ואו נתונים עליך כדי לחשב מחשבון שריפה

שואל השאלה:
בכללי זה נשמע בריא?

זה נשמע ממש מעט מדי
הייתי מוסיפה לחם בארוחת בוקר
ועוד פחמימה בערב

שואל השאלה:
איזו פחמימה אפשר להוסיף שהיא לא לחם? פשוט אני לא אוהבת את הלחם שיש לי בבית

ממש ממש לא טוב ולא תצליחי להתמיד ככה. דבר ראשון אין כמעט חלבון - רק מהדג, הביצים וקצת גבינה. גם אין הרבה פחמימה. שימי לב שאת לא מוסיפה הרבה שמנז בסלט או בדג. הייתי מוסיף לארוחת בוקר פחמימה מלאה ו150 גרם גבינה רזה ולצהריים רק לדייק: 200 גרם בטטה ו300 גרם דג רזה (אפשר גם סלמון, עדיף אמנון). לארוחת ערב גם הייתי מוסיף פרוסת לחם קטנה ואחלה יום. כמובן תלוי בכמויות המדויקות של האוכל, גיל, משקל גובה כי בלי זה אי אפשר באמת לדעת

אלופה, בהצלחה

קצת מידי