4 תשובות
אני הייתי מוסיפה אימוני כוח אבל יכול להיות שתרדי במשקל גם בלי זה
בשביל לעשות חיטוב צריך מאזן קלורי שלילי, כלומר לשרוף יותר משאת מכניסה. שימי לב כמה את שורפת (יש אפליקציות) וכמה את מכניסה ועל פי זה תעשי אימונים נוספים אם צריך
הדבר היחיד שאת צריכה בשביל לרדת במשקל זה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת. אפילו לא צריך להתאמן.
הגוף שלך שורף כמות קלוריות מסוימת באופן טבעי - את הכמות אפשר לבדוק עם אינספור אתרים מסוימים (לרוב לפי הגובה , גיל, מידת פעילות וכו)
אחרי שתדעי את הכמות הזאתי פשוט תשתדלי לאכול פחות מזה (כמובן לא יותר מדי ברמה שזה לא בריא, 200-300 קלוריות פחות יספיק).
טבעית את תתחילי לרדת במשקל כי את צורכת פחות ממה שאת שורפת
הגוף שלך שורף כמות קלוריות מסוימת באופן טבעי - את הכמות אפשר לבדוק עם אינספור אתרים מסוימים (לרוב לפי הגובה , גיל, מידת פעילות וכו)
אחרי שתדעי את הכמות הזאתי פשוט תשתדלי לאכול פחות מזה (כמובן לא יותר מדי ברמה שזה לא בריא, 200-300 קלוריות פחות יספיק).
טבעית את תתחילי לרדת במשקל כי את צורכת פחות ממה שאת שורפת
שואל השאלה:
^^תוכל לתת לי שמות של אפליקציות?
^^תוכל לתת לי שמות של אפליקציות?
באותו הנושא: