מישהו יכול לעזור לי בחיטוב?

אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב

יש לי בעיה עם אוכל כי הכמויות אוכל שאני אוכלת גדולות מאוד, ואני לא מצליחה לאכול פחות

מישהו יכול לעזור לי להתחיל?