אם מעכשיו אתחיל להתאמן אני אצליח ביום סיירות וכו?

כמה חודשים יש לך ומה המצב כושר גופני הנוכחי שלך?

תלוי כמה זמן יש לך ליום סיירות.
לדעתי, אם אתה מכוון גבוה ואתה באמת רוצה להגיע ליחידות עילית או יחידות קומנדו, אז אתה צריך להתאמן לפחות שנתיים-שלוש לפני יום סיירות. כלומר, להתאמן לפחות מכיתה ט'-כיתה י'.

אבל אם מספיק לך להגיע לסיירות חי"ר/צנחנים/יהל"ם וכדומה, אז מספיק להתאמן שנה-שנה וחצי לפני יום סיירות.

בשביל לדעת במה אתה צריך להתמקד ספציפית, תלך פעם אחת לאימון של כושר קרבי, תדבר עם המאמן שייתן לך נקודות לשימור ושיפור ואז תוכל לדעת מה עלייך לשמר ובמה תוכל להשתפר.

שואל השאלה:
אני רוצה 669 ואני בת, הכושר גופני שלי בסדר אבל לא וואו

^ ובאיזה כיתה את?

שואל השאלה:
יא

שואל השאלה:
עולה יב

קצת גבולי
בבקשה תיעזרי בתוכנית ואולי ליווי של איש מקצוע שלא תפגעי בעצמך בדרך להכנס לכושר קרבי. הדרגתיות חשובה
יש לך מספיק זמן - רק צריכה תוכנית אישית שמותאמת לך. גם לגבי פיתוח השרירים הנכונים, גם לגבי סיבולת לב-ריאה, וגם לגבי היכולת לבצע ספרינטים וריצות ארוכות שאולי רלוונטיות

שואל השאלה:
הייתי בכושר קרבי השנה והפסקתי, לחזור לזה?

לדעתי, עדיף לך להמשיך בכושר קרבי, אבל במקביל גם לעשות פעמיים-שלוש בשבוע אימון פול באדי בחדר כושר.