אם אני אתחיל להתאמן כל יום או כמעט כל יום, בעוד כמה זמן אני אראה תוצאות?

יקח זמן, זה תהליך לא קצר, מאמינה שתוך חודש כבר תתחילי להסתכל ולראות שינויים קטנים.
תקפידי וצעקבי אחרי זה, בהצלחה

זה תלוי מה הגובה שלך מה המשקל שלך ועד איזה מטרה תרצה להגיע.... אני מאמינה שבערך בכמה חודשים תראה תוצאות

שואל השאלה:
אני בת

כל אחד והגוף שלו

יקח זמן, תוך כמה שבועות תראי שינויים זה בטוח

את כנראה תפגעי בשרירים שלך מה שיעצור את קצב ההתקדמות שלך כי תהיי חייבת לנוח, אסור לעשות אירובי או כוח יום אחרי יום, כל יומיים צריך.
תוך כמה זמן תראי תוצאות? תלוי במבנה הגוף שלך, באחוזי השומן בגוף שלך.. לבנות לוקח יותר זמן לפתח שרירים.
העצה שלי היא לא לחשוב שאת עושה את זה כדי לראות תוצאות, אלא פשוט דרך חיים חדשה.
הרי לא תוכלי להפסיק כשתראי תוצאות, זאת תהיה המציאות מעכשיו, תהיי חייבת להמשיך להתאמן.
אז פשוט תתחילי להתאמן ותוצאות יבואו כשהן יבואו.

חשוב להקפיד גם על תזונה מתאימה למה שאת רוצה להגיע, וגם לא פחות חשוב זה לתת לגוף מנוחה כדי שהוא יוכל לבנות את עצמו

זה ממש תלוי מה המבנה שלך אבל אם תשקיעי ותעשי חזק תתחילי לראות תוצאות די מהא

שבוע שבועיים

זה תלוי בגוף שלך ובגנים שלך יש אנשים שרואים תוצאות מהר יותר יש אנשים שמתחילים לראות תוצאות אחרי זמן ארוך יותר אבל בגדול אם תתאמני כל יום (אבל תעשי הפסקות מידי פעם חשוב לתת לשרירים זמן להשתקם ולנוח) את יכולה להתחיל לראות תוצאות תוך שבועיים עד חודש בערך