בנתיים מה שאכלתי היום עד עכשיו זה יעזור לי לרדת במשקל?

עשיתי לעצמי ארוחה ראשונה היום בשעה 18:14
3 או 3 חצי כוסות חד פעמי קוסקוס עם קצת רוטב מעל בלי ירקות מהרוטב 2 קציצות עוף שמתי ללא רוטב
בצד אחד גזר קטן חתכתי וגם קצת כרוב לא שמתי מעל מלח לא אכלתי הכל נשאר לי קצת קוסקוס ושתיתי בקבוק מים קטן

בשעה

בשעה 19:40 בערך אכלתי בננה ולפני שאכלתי אותה שתיתי כוס חד פעמי קולה

לפני 10 דקות שתיתי כוס חד פעמי קולה ועשיתי ריצה במקום של דקה ואיזה 6 כפיפות בטן אולי פחות

ועכשיו שותה בקבוק מים קטן