TW זה בסדר מה שאכלתי היום בנתיים אני בדיאטה בת 13 ומתמודדת גם עם הפרעות אכילה?

בוקר: יוגורט 0% עם כוס פלסטיק של פייבר 1 כפית דבש ובננה

צהריים: טוסט מלחם קל(38 קלוריות לפרוסה) שבפנים שמתי פסטרמה דקיקים 1% חצי כפית מיונז לייט וחצי כפית פסטו עם ירקות בצד

ביניים: חטיף חלבון(187 קלוריות) וקפה עם חלב שקדים בלי סוכר


ערב: אין חי רעיון עם יש לכם פליז תכתבו

ובנתיים בלי הערב אכלתי 692 קלוריות בערך מה אפשר לאכול לערב שלא יעקוף את ה 1,000 קלוריות?