3 תשובות
אם קשה לך תעשי על הברכיים
נשכבים על הרצפה על הבטן (לא חייב ממש להישכב) ודוחפים את הרצפה עם הידיים בעוד שהרגליים ישרות ככה שכל הגוף עולה מהרצפה
את יכולה לעשות על הקיר או עם הברכיים אז שתתרגלי לעשות רגילים
באותו הנושא: