כשאני עושה שכיבות שמיכה אני לא מרגיש מספיק את החזה אני יותר מרגיש את הגב

לעשות וריאציות קשות יותר

שואל השאלה:
מה זאת אומרת.?

אולי תנסה להרחיב את הידיים?
שכיבות שמיכה 'יהלום' (ידיים צמודות) עובדות על היד האחורית יותר מאשר על החזה.

שואל השאלה:
אה לא משנה אני הבנתי תודה

תנסה לעשות עם שיפוע חיובי