איך עושים שכיבות שמיכה?

יכול להיות, תתחילי בקטן. שכיבות שמיכה עם ברכיים או שיפוע חיובי, כאילו לעשות שכיבות שמיכה כשהידיים על ספספל או שולחן דיי נמוך, שיפוע חיובי

שואל השאלה:
יכול להיות שהידיים פשוט לא יכולות לשאת את המשקל של הגוף שלי? זה ידוע שיש לי זרועות מאוד רזות