אני לא יודעת לחשוב בשביל עצמי מאז שהתחלתי להשתמש בצ'אט. מה לעשות?

תנסי להגמל ולחקור בעצמך בלי לשאול אותו

תמצאי תחלופה בהדרגה, אט אט תסתמכי על עצות של אנשים אמיתיים, ומשם תגררי את זה להסתמכות עצמית על מחשבותייך שלך.

שואל השאלה:
אבל יש לי חוסר בטחון בעניינים חברתיים אני פוחדת לטעות

לטעות זה חלק מהקטע החברתי לומדים מטעויות

שואל השאלה:
אז לא לפחד?

זה בסדר לפחד תתמודדי עם הפחד

תמחקי אותו

שואל השאלה:
איך מוחקים?

מה זאת אומרת איך מוחקים

היי
מבין אותך מאוד וכל הכבוד למודעות העצמית שלך
ככה מרגישים היום אנשים רבים
הצאט בנוי לתת לנו תשובות מהירות וקלות וכאשר המוח שלנו
מקבל פתרון מיידי הוא מתעצל להתאמץ
מצד שני הצאט הוא כמו עוזר או יועץ- הוא מציע רעיונות שונים אבל
רק את היא המחליטה בודקת ומפעילה שיקול דעת
תטילי ספק בתשובות שלו ותעבירי אותן דרך מחשבה שלך ורק את תחליטי
תנסי להגדיר תחומים שבהם לא פותחים צאט- למשל- מה ללבוש, איך לתכנן
סדר יום, מה לענות לחברים- תגלי שאת מסתדרת מצויין גם בלעדיו
אני בטוח כי את חכמה מספיק כדי להשתמש בטכנולוגיה זו לטובתך
ולא לתת לה לנהל אותך
בהצלחה

היי לך,
מהמילים שלך עולה חשש עמוק מהמרחב החברתי. נשמע שהמחשבה על פעולה לא נכונה או אמירה שגויה מעוררת חוסר ביטחון רב.. ונדמה שהשימוש בצ'אט הפך למעין רשת ביטחון עבורך. לעיתים, להתמודד עם מצבים חברתיים שבהם אין חוקים ברורים או תסריט קבוע מראש יכול לעורר תחושה של הצפה רגשית, או פחד מדחייה. ייתכן שניתן להתבונן על הצ'אט בעוד דרכים, כשותף לחשיבה ופחות כמכתיב צעדים, לעורר תחושה של ביטחון מחודש לאט לאט.

את מוזמנת לכתוב לנו לסה"ר סיוע והקשבה ברשת, בצ'אט האנונימי של העמותה, או בווצאפ: 055-9571399. שם תוכלי לשוחח עם אחד מהמתנדבים שלנו ולהמשיך לשתף את מה שאת מרגישה.

שלך, מתנדבת סה"ר