איך אכלתי היום לחיטוב עם דגש על חלבון?

בוקר: נקטרינה, פרוסת נקניק ופיתה חלבון עם גבינה לבנה
צהריים: פילה אמנון בתנור עם כמה כפות של קוסקוס ומרק עם סלט ירקות וקישואים בתנור
ביניים: ציפס חלבון וטונה שימורים בשמן
ערב: פוקי בול יחסית בינוני עם קצת בטטה, אורז, סלמון, אדומה בצל ירוק ואצות