איך להצליח להרגיע את עצמי לפני מופע שאני מופיע בו בהחלקה על הקרח?

שאלת ושיתפת את המאמן/ת שלך? נראלי היא או האלו שאיתך יוכלו לעזור הכי טוב

נשימות, מדיטציה, לדבר עם המאמן וחבריך לקבוצה על החששות