זה טוב לחיטוב?

בבוקר 4 ביצים

אחרי זה צהוריים קערת מגדרה עם שייק חלבון שהוא 46 חלבון ו250 קלוריות

ובערב קערה עם 500 גרם טופו עם קצת טריאקי ושתי כוסות אורז