חיטוב אוכל לחיטוב

נגיד בוקר: חביתה 2 ביצים לארג חלבון וביצה שלמה
צהריים : 4 כפות אורז שניצל עם 14 גרם חלבון וסלט קטן
ערב : יוגורט פרו עם כף גרנולה
זה מספיק חלבון לחיטוב?