אני קצת בתת משקל אבל אני חוזרת לאימונים ורוצה לשלב תזונה שתעזור לי לעלות במשקל,

4 תשובות

פחמימות וחלבונים

Asher6810

הרבה חלבון ופשוט תהיי בעודף קלורי. תאכלי יותר ממה שאת מוציאה. יש מחשבונים לחשב את זה

Stunning

חלבונים פחמימות שומנים
בדגש על אבוקדו אגוזי מלך שמן זית

גוני ווקר המקורי

שואל השאלה:
תודה רבה!!

אנונימית

באותו הנושא:

אני עושה 3 אימוני כוח (פול באדי) בשבוע בבית ורוצה לשלב גם אימוני משקל גוף

אם אני רוצה לעלות במשקל שאני עושה אימונים לשלב בין אימון כוח לאימון אירובי ?

אני רוצה לרדת במשקל כדי לעשות אירובי ולהוריד אחוזי שומן?ואז לעבור לאימוני כוח או לשלב?

איך אפשר לשלב אימוני ריצה ואימוני כוח לרגליים?

שאלה למי שמבין באימונים זה טוב לשלב יד קידמית באימון גב או דווקא לא טוב?

איך לשלב את זה שאני רוצה גם לרוץ גם יוגה וגם אימוני כוח

חוזרת להתאמן אחרי שנתיים, וצריכה עזרה קצת בלחזור לאימונים, לשלם למישהי לשעה 150 שקל שתעשה לי אימון אישי ותחזיר ללוז?

תגידו אפשר להרזות ולרדת במשקל רק עם אימונים או שחייב לשלב תזונה שהיא מאה אחוז בריאה?

לדתיות- אני חוזרת בתשובה ומתקשה לשלב בגדים לפי הטעם שלי, ואני לא רוצה לצאת בחוסר טעם או להיראות רע, איך לשלב בגדים צנועים עם סטיילינג?

לשלב אימוני 2 חדר כושר ו 2 אימוני קליסטניקס בשבוע זה בסדר?

אימון אירובי שמשלב משקולות יד זה אימון שמחטב ועוזר לירידה במשקל?