תנו טיפים לירידה במשקל(בריא)

25 במאי 2026, 16:20
תזונה נכונהירידה במשקלמוטיבציהמשקל    
2 תשובות
8 שעות שינה
מלא מים
ספורט
מלא פירות וירקות
מלא חלבונים
לא לאכול שלוש ארבע שעות לפני השינה
לא לאכול מתוק על הבוקר זה פותח תאבון
ל
לשוט, ללא מפה.
גירעון של 300 קלוריות מהנטרלי שלך ופעילות גופנית
ב
בל :)