6 תשובות
לנסות להתחיל בהליכות ולאט לאט להתחיל לרוץ
לעשות מרחקים קצרים ולאט לאט להגדיל טווח
לעשות מרחקים קצרים ולאט לאט להגדיל טווח
להתחיל בהדרגתיות
להיות בקצב אחיד כל הריצה גם אם זה לאט, לנשום בקצב רגוע, לעשות חימום לפני הריצה (חובה)
ולהתרכז בנשימות
תתחילי בהדרגה, להתחיל 3 דק ריצה ואז 2 דק הליכה , זה מה שאני עשיתי וזה ממש עזר לי
אה וגם משהו אחרון לשמוע מוזיקה זה עוזר בטירוף לא מודעים לזה אבל זה עוזר ממש
