טיפים לריצה?

להתחיל בהליכה ולאט להגביר הילוך ולרוץ
תעשי מתיחות לפני

הכי חשוב זה מתיחות מים ולא לרוץ ירידות זה דופק את הברכיים תעשה ספרינטים לחזק רגליים וארוך לחזק ריאות

שאת רצה תנשמי אך ורק מהאף כי האוויר שבא מהאף הוא מסונן בצורה יותר טובה אבל הבעיה היא שהוא מגיע בכמויות קטנות אז אנשים נושמים בדרך כלל מהפה בריצה אז רק בהתחלה תנשמי רק מהאף ורק מתי שתתעייפי מהפה