יש דרך טובה לעלות במשקל בה?

כאילו לא רק לדחוף כל היום אוכל לא משנה מה וזה אם הבנתם למה אני התכוונתי.. מאכל ספציפי שאולי עוזר יותר או כאלה
22 במאי 2026, 16:30
תת משקלעצות    
3 תשובות
גירעון חיובי
כלומר, להכניס יותר קל' ממה שאת שורפת
ולהישאר בטווח של 200-500 יותר
וכמובן שיהיה נקי
bunnybunnybunny
להשמין או לעלות במשקל בצורה בריאה?
להשמין זה לאכול מאכלים רווי שומן ופוגעים מאוד בלב, אבל עם מלא קלוריות
לעלות במשקל בצורה בריאה זה פשוט לאכול ארוחות עם סה"כ יותר קלוריות אבל עם מגוון של כל אבות המזון
פ
פינגווין הבת
ללכת לדיאטנית ולבקש ממנה תפריט בריא ומסודר בשביל לעלות במשקל.
ת
ת ר נ ג ו ל ת