אנשים שעשו גירעון קלורי

משמעת עצמית
אין פה עניין של מוטיבציה
לאוכל ארוחות עם חלבון פחמימה וירקות
שישביעו אותך לאורך זמן
לעשות 1,000 צעדים ביום
לשתות שני ליטר מים

שואל השאלה:
אבל זה לא מה ששאלתי
שאלתי טיפים שיכולים להפוך את התהליך ליותר טוב ואפקטיבי ^

לשתות מים
ליפול לפסיכוזה
לאכול בגירעון

עניתי^^

שואל השאלה:
1000 זה לא קצת? ^

^סליחה טעות שלי
התכוונתי 10,000

הכל זה משמעת ולא לוותר גם כשקשה או שמשהו לא מצליח
תעשי כמה אימונים בשבוע
לפחות עשר אלף צעדים ביום
לשתות הרבה מים
חלבון
לשלב ירקות בכל ארוחה

שואל השאלה:
עשר אלף צעדים כל יום?
אם אני נגיד יעשה כל יום אבל לא ביום שבת?
כאילו יום שבת מנוחה ^

זה מעולה
גם אני לא עושה בשבת