יש פה אנשים שעשו גירעון קלורי? איך אפשר להיפטר מהרעב בין הארוחות?

לאכול ארוחה מאוזנת ומספיקה בסיבים כדי לא להיות רעב

נשנושים קלים באמצע.
לדוגמא פירות או ירקות דלים בקלוריות עם הרבה סיבים תזנותיים

לשתות מים ולאכול מסטיק עוזר לרעב

היי אנונימי
שמעתי לשתות מים ולאכול מסטיק עוזר לרעב

אם את תאכל/י מספיק פחמימות, חלבון שומנים וכו את תרגישי טוב, תוסיפי בכל ארוחה ירקות חופשי- תורם המון לחיטוב.
רק לשים לב שאת/ה לא אוכל/ת קצת מידי

אני פשוט שומרת את הרעב. כי שאפשר אוכלת פירות אם רעבה וצהריים נגיד בסביבות 16:00-18:00 ואז ארוחת ערב ב22:00-23:00