7 תשובות
עשית חימום לפני?
כן קרה לי שהשריר טיפה יותר תפוס כזה
לא מסוכן
כן קרה לי שהשריר טיפה יותר תפוס כזה
לא מסוכן
חשוב מאוד לא להגזים עם משקל גם אם אתה מסוגל כשמתחילים, גם אני הייתי ככה ולא יכולתי לפתוח את היד עד הסוף שבוע
ככה זה תמיד בפעם הראשונה סימן שעשית נכון
זה נקרא פמפ זה בסדר זה קורה זה עובר תוך כמה דקות ומחר תרגיש את השרירים כואבים קצת
קורה בהתחלה תמיד
לא יכולתי להרים מחברת אחרי האימון שלי
חימום לא יעזור זה משתפר מהר מאוד
לא יכולתי להרים מחברת אחרי האימון שלי
חימום לא יעזור זה משתפר מהר מאוד
אם לא עשיתה חימום, תשעה. פעם הבאה חימום וגם מתיחות אחרי..
ככה זה באימון הראשון אבל זה משתפר מאימון לאימון
