מתאמנים כנסו שניה

תנסה עם גומיה
כשאתה מרגיש שקל לך עם גומיה תוריד אותה ותעשה מתח רגיל
הגימיה תעזור לך עם הטכניקה

זה לא כוח מתפרץ זה פשוט מתח.. אם אתה רוצה לעשות עליות מתח תעשה מתח עם משקל וזה יתן לך את הפוש האחרון לעלייה עצמה אחרי שכבר התרגלת לעשות מתח עם משקל אתה תעוף למעלה