אני מתה לרדת במשקל אבל אני גם אוכלת הרבה אוכל לא בריא לאחרונה כי אני יוצאת הרבה ובאמת נהנית מזה ולא יודעת איך להציב גבול

זה באמת פשוט עניין של שליטה עצמית עניין של לקחת החלטה וללכת איתה כי אם את לא תשמרי על עצמך זה מאוד קשה וכמובן אני לא מדברת על להרעיב את עצמך חלילה פשוט אולי תיקחי על עצמך נגיד אם את אוכלת בחוץ אז משהו יותר בריא יחסית או אם אפשר לא לאכול בחוץ עדיף

לאוכל לפי אוכלת בריאה יותר
ולא להגיע רעבה לאירוע

זה מסובך שזה ילך ביחד. אבל את לא אמורה להנות מרגע כיפי של גלידה נחמדה עם חברות. אז או שתגבילי את עצמך במספר הפעמים בשבוע שזה קורה. ואולי גם לחשוב על המנה עצמה. יש מנות עשירות מידי וגדולות מידי ויש מנות שעדיין כיף לאכול אבל מבחינת גודל פיזי יותר קטנות.

בתכלס את לא צריכה להספיק פשוט צריך איזון

אפשר לאזן את זה, זה פשוט מצריך מאמץ ולהבין מה חשוב וכמה
מה היית רוצה שיקרה?