בזמן האחרון אני בתקופה לחוצה ויוצא שאני אוכלת הרבה יותר מבדרך כלל ודברים מתוקים המון

את צריכה תמיד לאפשר לעצמך אחרת אם סתם תגידי את ה"לא ולא" אז לאסור על עצמך
ובסופו של דבר, זה פשוט יתפוצץ במאנצים (זה מה שהיה לי לפחות)
אני חושבת שהכי קל לאפשר לעצמנו כשאנחנו לומדים או משועממים נגיד מול טלוויזיה וכזה
אבל פשוט צריך לחזק את המחשבה יעני כזה לשאול את עצמך את רעבה או לא
אם את לא רעבה אז אל
אם כן אז תעשי לך איזה ארוחה ככה

תמיד יש את הקטע של הנשנושים וזה לא צריך לגרום לאשם, גם כי זה אכן יכול לעזור להתרכז
פשוט לשים לב לכמה ולמה ולשאול את עצמך את השאלות ממש תחקיר עצמי
את יכולה גם במקום אולי לשתות משהו קפה שוקו מים מאצה שמץ חחח
ואל תוותרי על המתוק לעולם חחח
אני נגיד הכנתי לעצמי משהו ממש טעים מקודם שזה יעני מלא קלוריות אבל לא אכפת לי שזה במבה עם שוקולד לבן (מטורף אגב זה קפוא)
ותמיד אפשר לאכול דברים קצת יותר מאסיביים והכל טוב פשוט להשתדל שזה לא משהו קבוע

נ.ב אמרת שזה נובע מלחץ אז אולי לחפש משהו אחר לעשות שיכול להרגיע שהוא לא בהכרח אוכל