בזמן האחרון אני בתקופה קצת חרא יצא שבגלל זה לא התקלחתי שבוע+

אל תלחיצי תצמך בכלום אם יש לך טיפה כוחות תעשי את זה לאט לאט ואם לא תניחי לעצמך תואהבי את עצמך איך שאת תשלימי עם עצמך.

היי! בתור התחלה, זה לגיטימי להרגיש ככה. לכולם יש תקופות רעות, וזה בסדר לתת לעצמך זמן להתאושש.
תתחילי בקטן, צעד צעד, קחי כמה זמן שאת צריכה.
לשתות מים.
לצחצח את השיניים, אם את מסוגלת. לשים קצת מים על הפנים.
להתפשט, אם קשה לך עם הגוף שלך ויש לך מראה במקלחת תכסי אותה.
תחממי את המים מראש, כדי שיהיה לך יותר נעים להיכנס. תפזרי את השיער, אם הוא במצב שאפשר להבריש אותו אז תנסי לפרום כמה קשרים שאת יכולה. אם אי אפשר לסרק אותו, תיכנסי למקלחת עם מברשת לשיער ותברישי אותו עם מרכך.
קחי את הזמן, הכל בסדר.