אני כבר בגרעון קלורי חודשיים וחצי ובימים האחרונים טיפה טיפה חרגתי והיום ממש אכלתי המון, זה יהרוס לי?

לא יהרוס

שואל השאלה:
כאילו היום אכלתי ממש ממש ממש הרבה ואני עוד רעבה והיום לא נגמר וגם בימים האחרונים אני כבר לא יורדת בכלל ועוד לא הגעתי למשקל יעד שלי

לא

כמה את אוכלת ביום? וכמה חלבון

שואל השאלה:
בכללי או היום?

בכללי

שואל השאלה:
ביום אני משתדלת לאכול בערך 1300 קלוריות ו100 גרם חלבון

ונגיד היום לא ספרתי כל כך אבל יצא לי באזור ה2000 אפילו יותר

מה הגובה שלך וכמה את שוקלת

שואל השאלה:
גובה 1.72 שוקולת 68

את ממש לא אמורה לאכול 1300
זה גירעון קטן מידי ואת סתם הורסת את המטבוליזם שלך
בלי לקום מהמיטה כל היום ורק כדי להתקיים הגוף שלך צורך 1500 (אם את בערך בת 18)
ואת בטח עושה ספורט אז את צורכת יותר מ1500
אם תמשיכי ככה את אולי תרדי הרבה אבל את תעלי הרבה חזרה כי זה נמוך מידי

אם הפסקת לרדת במשקל זה פשוט כי הגוף במצוקה והוא לא רוצה לשרוף מאגרי שומן וכו' כי הוא חושב שאין מספיק אוכל נקודה (הוא נכנס למצב חירום).
זה קרה לי כשאכלתי 900 קלוריות ביום (אני 1.60 וכדי לרדת באופן בריא ואפילו קצת מהיר אני צריכה 1400 קלוריות ביום אז זה בערך אותו יחס כמו הגרעון הקלורי שאת אמורה להיות בו לבין הגרעון הקלורי שאת נמצאת בו עכשיו).
זה לא דבר שאפשר לשמר לטווח ארוך והמשקל יעלה בחזרה.
זה לא יהרוס לך את הגרעון הקלורי, אבל הגרעון שאת נמצאת בו עכשיו יהרוס לך את הגוף. את ההשפעות לא רואים מיד אבל הן מופיעות (לי נגיד התחילה נשירה מטורפת בערך חודשיים וחצי אחרי שהתחלתי לאכול 900 ביום. זה מאוד מאוד לא נעים ולקח לי כמעט שנה לטפל בזה ולהכל לצמוח ולהתעבות שוב)