5 תשובות
זה האתגר האמיתי, לשמור על המשקל, את יכולה לאכול כמו שאכלת עד עכשיו, אם באלך לפעמים קצת משהו אחר את יכולה, ועדיין לשמור על ספורט, פשוט תנסי פחות להיות בגירעון קלורי פלוס מינוס
העצה הכי טובה זה לא להגזים עם הגירעון כי 6 קילו בחודש וחצי זה מלא ואין מצב שאת תצליחי להחזיק ככה לאורך כל כך הרבה זמן אז יגיע שלב שתתחילי לאכול ולא תאכלי להפסיק ותעלי הכל בחזרה.
תעשי את זה לאט ירידה של עד קילו בשבוע. לשתות הרבה מים ולא לחסוך מעצמך דברים שאת רוצה פשוט בכמויות קטנות או למצוא אלטרנטיבות
תעשי את זה לאט ירידה של עד קילו בשבוע. לשתות הרבה מים ולא לחסוך מעצמך דברים שאת רוצה פשוט בכמויות קטנות או למצוא אלטרנטיבות
אנונימית
^הערה: עכשיו ראיתי שהורדת קילו לשבוע אז זה סבבה פשוט תתיחסי רק לעצות שלי
אנונימית
שואל השאלה:
אחריי שאגיע למטרה אני אוריד את האימונים ואעשה 2 אימונים בשבוע אבל לגבי האוכל איך בדיוק לא להיות בגרעון קלורי פשוט לאכול כרגיל אבל באיזון פשוט לא לספור את הקלוריות?
אחריי שאגיע למטרה אני אוריד את האימונים ואעשה 2 אימונים בשבוע אבל לגבי האוכל איך בדיוק לא להיות בגרעון קלורי פשוט לאכול כרגיל אבל באיזון פשוט לא לספור את הקלוריות?
אנונימית
כן
באותו הנושא: