זה טוב לחיטוב?

מצוין

שואל השאלה:
ועשיתי היום אימון

קצת מדי פחמימות.. זה חשוב

שואל השאלה:
אז איך להוסיף עוד פחמימות

שואל השאלה:
כאילו מה עוד אפשר להוסיף

למשל 2 פרוסות לחם מלא במקום תפוח, אני רואה ששמת 2 תפוחים היום וסתם חבל כי 2 פרוסות לחם זה יותר משביע ועם הבדל קלורי לא כל כך גדול (תפוח זה 100 קלוריות ו2 פרוסות לחם מלא זה 150 קלוריות בערך, אז זה גיוון בפחמימות)

שואל השאלה:
אז לשנות את היוגורט למשהו אחר?

שואל השאלה:
לא קשור פשוט סתם התחשק לי תפוח לא בגלל הקלוריות או משהו

אה אז בסדר, פשוט שימי לב שאת לא קשה עם עצמך בעניין הפחמימות כי מותר ואף רצוי שיהיו מספיק פחמימות איכותיות בחיטוב

שואל השאלה:
לא אני ממש לא פשוט סתם לא בא לי היום לחם

שואל השאלה:
עדיף להחליף את התפוח בקיווי עם קליפה?

מה שזורם לך זה לא קריטי

בכללי תוכנית טובה נראה לי כל עוד את מרגישה שזה משביע אותך. אז זה טוב. וכמובן גם את לאכול מספיק חלבון זה חשוב. צריך בין 1.8 ל2.2 משקל גוף. אבל חוץ מזה מעולה תכיני לי גם :)

בגדול נשמע טוב
הכל גם תלוי בכמויות ושאת מתאימה את זה לגוף שלך,רמת פעילות ומטרות. שימי לב למעקב אחרי המשקל שאת נשארת בירידה אבל גם לא ירידה מהירה מידי ואם את רוצה לעלות במסת שריר שימי לב שיש לך בערך בי שתיים מהמשקל שלך בחלבונים 3>
אלופה בהצלחה

שואל השאלה:
זה לא מספיק ? אכלתי גם קוטג , גם אמנון , גם טונה וגם מעדן חלבון של 25 גרם

שואל השאלה:
עדיין לא אכלתי את הערב אבל בנתיים אני שבעה ממש אז זה טוב?

נשמע שיש לך פה מספיק חלבון