איך לעלות במשקל?

תתחילי להתאמן ותאכלי חלבון

עודף קלורי

מסה

תנסי להוסיף לאוכל שמן, זה מעלה בקלוריות בקלות

מה הגובה משקל וגיל שלך? תנסי לאכול אוכל דחוס קלוריות כמו שמן אגוזים שקדים חמאה

להתמיד, לאכול מאכלים דחוסים קלורית, לדאוג שאת לא מעבירה יותר מדי זמן רעבה
מוזמנת לכתוב ואשמח לעזור לך