יש לי מחר מבחן ואני ממש בחרדה

את פשוט צריכה להירגע ולא לחשוב על כמה את תקבלי או כמה אחרים יקבלו את תעשי מה שאת יכולה וגם אם תקבלי ציון לא טוב הכל בסדר לא יקרה כלום

היי אני פה
הכוונה לבגרות בעברית מחר?
דברי אלי
תני לי דברים שקשה לך בהם
אולי אני יכולה לעזור לך,
אני עברתי תבגרית וקיבלתי 100.
הבגרות הזאת לא כזאת קשה
זה באמת נטו הגייון
אין לך מה להילחץ הכל יהייה בסדר
3>

שימי טיימר בטלפון של 10 דקות, שימי אותו על השתק גם, תעשי תחדר שיהיה הכי חשוך שאפשר, שימי בגדים ממש נוחים ותשכבי על הגב, תסגרי עיניים, ואל תזוזי ככה עד שהטיימר נגמר. אחר כך, לכי תעשי מקלחת חמה ברוגע, שתסיימי, אולי תאכלי משהו קטן, ותתחילי ללמוד.
זה מה שעובד לי
וממש חשוב גם לשים תטלפון על do not disturb ולהתרכז רק בזה

שואל השאלה:
^^לא יש לי סתם מבחן אבל תודה בכל זאת!!
פשוט יש לי מלא חומר אני מרגישה שאין לי כלכך למה להיות מודאגת אבל אני באמת לא יודעת ממש טוב הכל וזה מלחיץ אותי ברמה שיש לי בחילה ואני לא מצליחה לעזוב את הטלפון ולהתרכז

אני איתך את מוזמנת לכתוב לי במה את מתקשה ואני יסביר לך תהיגיון ואיך להקל על עצמך.
אני יתן לך טיפ ראשון
תקריאי לעצמך בלחש את השאלות ואת התשובות שלך
המוח שלך כבר יתקן אותך לתשובה הנכונה

הכל טוב את אלופה ויכולה אני מאמינה בך!

זה שאת נלחצת אומר שאכפת לך ושתעשי הכי טוב שאת יכולה מחר